Werken in modules

De Stressmanager bestaat uit 5 modules:

* Jij en stress
* Werkstress
* Ontspanning
* Zelfmanagement
* Timemanagement

Iedere module bestaat uit een aantal onderdelen. Vast onderdeel per module is een zelftest. Door middel van een kleur (rood, oranje, groen) wordt de score aangegeven en duidelijk gemaakt waar je goed op moet letten. Aan elk onderdeel van een module zijn oefeningen en/of opdrachten toegevoegd voor meer zelfinzicht en het verbeteren van je stressmanagement. Heb je de module doorgenomen en de oefeningen/opdrachten gedaan, dan kun je de zelftest nogmaals invullen om te checken of er sprake is van verbetering.

Alle testuitslagen en ingevulde oefeningen worden in je persoonlijke dossier geplaatst. Dit dossier kun je downloaden en printen. Een soort persoonlijk 'handboek voor stressmanagement' dat je altijd weer kan inkijken als je terugvalt. Je hebt dan gelijk weer inzicht in je eigen valkuilen en de oplossingen die je daar eerder voor bedacht hebt.